Dieta para después de navidad, pierde esos kilos de más

Dieta para después de navidad, pierde esos kilos de más

comidas navideñas

Si tu idea es perder esos kilos que has cogido estas navidades, desintoxicarte o tal vez recuperar una dieta sana y equilibrada, lo mejor es que te olvides de todos los productos y dietas milagro, puesto que lo único que consiguen es crear un desorden en tu organismo. Cabe mencionar, que para que la dieta sea saludable y no afecte de manera negativa al organismo hay que racionar los alimentos en cantidades apropiadas, de lo contrario, nunca conseguiríamos el equilibrio que buscamos.

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Los alimentos que producen ácido úrico

Los alimentos que producen ácido úrico

Dolor en el músculo esquelético y en las articulaciones, enfermedades cardíacas y diabetes pueden ser el resultado de un exceso de ácido úrico en el torrente sanguíneo. Hoy en día, muchas son las personas que sufren de estas condiciones de salud sin darse cuenta de su posible origen. A esto, cabe añadir la rutina diaria (normalmente sometidas a un ritmo rápido) en la sociedad actual, acarreando que muchas personas ingieran alimentos poco saludables que suelen ser ricos en ácido úrico, sin considerar las consecuencias posteriores.

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Síntomas de la menopausia prematura

Síntomas de la menopausia prematura

menopausia precoz

Una de cada veinte mujeres padece de la conocida menopausia precoz o prematura. Pero, ¿qué es esto? La menopausia prematura implica tener mayores riesgos para sufrir enfermedades, ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y osteoporosis. Una cifra que quizás no llame mucho la atención pero que supone un 6% de mujeres que pasan por la menopausia antes de llegar a los 40 años, dejándolas fértiles e indefensas.

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Leche de arroz, sus beneficios y propiedades

Leche de arroz, sus beneficios y propiedades

Existen diversos motivos por los que se recomienda tomar leche de arroz, bien sea por intolerancia a la lactosa o tal vez porque su consumo provoca algún tipo de efecto negativo para nuestra salud. Muchas son las ocasiones en las que no se pueden consumir lácteos, un duro golpe en cualquier régimen alimenticio, debido principalmente a que estos productos suelen ser fundamentales en las comidas y en gran parte de las dietas.

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Ejercicio para mantenerte en forma

Ejercicio para mantenerte en forma

ejercicios

Para mantenernos en forma y recuperar la figura, más si cabe después de los grandes atracones de comida de las navidades, proponemos una tabla de ejercicios que se realizan durante tres semanas.

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Alimentos para tratar la diarrea

Alimentos para tratar la diarrea

la diarrea

Cuando se tiene diarrea, casi nadie se siente con mucho ánimo de comer. Pero es importante – sobre todo para los niños. El beber líquidos evita la deshidratación. Para mejorar nuestra  condición, tomar ciertos alimentos así como realizar una buena digestión, puede servirnos mucho,

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Los secretos de una buena digestión

Los secretos de una buena digestión

buena digestión

Cada día nuestro cuerpo realiza la digestión entre tres y cinco veces. Si nuestro organismo está sano, esto no debe suponer ningún problema, sin embargo, en ocasiones las digestiones se nos resisten y causan molestias, ardores y hasta incluso irritaciones. No obstante, puedes seguir unos sencillos consejos en las tres fases de la comida para sentirte mucho mejor y hacer que tus digestiones sean más ligeras.

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El chocolate

El chocolate

Comiendo chocolate

Coincidiréis conmigo en que el chocolate es uno de los alimentos más placenteros, tanto por su intenso sabor al derretirse en la boca como por su aroma. Lo más sorprendente, es que, el chocolate es un alimento que si se toma en pequeñas cantidades, sin abusar, aporta minerales, antioxidantes y sustancias que mejorarán nuestra salud, pudiendo incluso ayudar a levantar nuestro ánimo.

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Falsas creencias y mitos sobre la osteoporosis

Falsas creencias y mitos sobre la osteoporosis

La osteoporosis es una de las enfermedades en la cual encontramos multitud de mitos y falsas creencias, quizá porque hasta hace apenas unos años no se le consideraba como una enfermedad, o tal vez porque no presenta síntomas hasta que es demasiado tarde y te has fracturado un hueso. Existen diversas opciones de tratamiento disponibles, ya sean orales con una periodicidad diaria, semanal o mensual o bien inyectables, con una periodicidad trimestral o anual. Pese a esto, muchas son las personas que no consultan a su médico sobre la mejor forma de cuidar sus huesos.

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Dieta para definir los músculos

Dieta para definir los músculos

definición músculos

Al entrenarse con pesas se aumenta el tamaño de los músculos a la vez que se mejora el tono y la fuerza, sin embargo para definir los músculos es necesario que la capa de grasa que los recubre sea fina.

Una forma de disminuir el porcentaje de grasa corporal es a través de una dieta o un control en la alimentación.

Para ayudarte conviene que tengas presente dos sugerencias; aunque a pesar de que las dietas de definición suelen ser propicias para la mayoría de las personas, no todas son apropiadas, por lo cual es recomendable consultar a tu médico o nutricionista si estas dietas son buenas para tu organismo. 

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¿Sabes lavarte bien las manos? Consejos imprescindibles

¿Sabes lavarte bien las manos? Consejos imprescindibles

manos limpias

Con las manos realizamos todo tipo de tareas y quehaceres, ya sea saludarnos, tocarnos unos a otros, manipular cualquier tipo de objeto, cocinar, etc. Es por ello por lo que conviene llevar una correcta higiene de nuestras manos tanto dentro como fuera de casa. En multitud de casos se tiende a creer que únicamente hay que lavarse las manos cuando se ve suciedad en ellas, esto es algo completamente erróneo, ya que existen multitud de gérmenes microscópicos imperceptibles para el ojo humano y que podrían causar enfermedades en nuestro organismo.

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Consejos para las comidas navideñas

Consejos para las comidas navideñas

comidas navideñas

Las comidas navideñas, esa época del año donde comer junto a nuestros familiares, amigos o compañeros acarrea unas largas semanas de descontrol alimentario, sin añadir el picoteo entre horas de turrones, bombones, copas de vino, etc. Muchos prefieren disfrutar ahora e intentar perder esos kilos de más en “la cuesta de Enero”, sin embargo, hay otros tantos que buscan consejos para no excederse demasiado, hoy os traemos unos pequeños tips que de seguro, nos vendrán muy bien.

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4 Errores después de hacer ejercicio

4 Errores después de hacer ejercicio

ejercicio físico

Lo que hacemos justo después de hacer ejercicio es tan importante, sino más, que el propio ejercicio realizado. ¿Te has parado alguna vez a pensar si es correcto lo que haces después de hacer ejercicio?

La mayoría de veces, después de hacer deporte, ir al gimnasio o realizar alguna actividad física pensamos que nos merecemos un buen plato de comida, o que necesitamos dormir como lo hacemos diariamente, cuando en realidad esto es totalmente falso. Esta afirmación es muy común entre las personas que realizan grandes esfuerzos físicos.

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