4 Errores después de hacer ejercicio

4 Errores después de hacer ejercicio

ejercicio físico

Lo que hacemos justo después de hacer ejercicio es tan importante, sino más, que el propio ejercicio realizado. ¿Te has parado alguna vez a pensar si es correcto lo que haces después de hacer ejercicio?

La mayoría de veces, después de hacer deporte, ir al gimnasio o realizar alguna actividad física pensamos que nos merecemos un buen plato de comida, o que necesitamos dormir como lo hacemos diariamente, cuando en realidad esto es totalmente falso. Esta afirmación es muy común entre las personas que realizan grandes esfuerzos físicos.

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8 Mitos sobre el embarazo

8 Mitos sobre el embarazo

embarazo

Muchas son las frases que se escuchan cuando una mujer está embarazada y no satisface sus antojos, las hay de diversa índole, desde los más clásicos, que se atreven a predecir por la forma de la tripa si será un chico o una chica, hasta el hecho de afirmar que se pueden caer los dientes o el pelo. Pero, ¿qué tiene esto de cierto? La verdad, la gran mayoría de las frases no tienen sentido alguno, vamos hacer un repaso a los mitos más comunes.

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La Ortiga

La Ortiga

La ortiga, planta muy fácil de identificar por su borde dentado en las hojas. Son plantas que tienen un aspecto silvestre y de poca altura, alcanzando un máximo de 60 centímetros. La característica que más se destaca de la ortiga y la fama que se le ha creado son los pelos urticantes que contiene. Estos pequeños … Leer más…

Como aliviar una congestión en el oído

Como aliviar una congestión en el oído

La congestión, la mayor parte de las veces se describe como una obstrucción en el aparato auditivo. La congestión se siente de varias maneras, como que truena el oído o como si se saliera del túnel. Depende de la causa, se siguen unos ejercicios para aliviar la congestión auditiva. Pasos Lo primero que hay que … Leer más…

La Avena

La Avena

Estamos sin duda ante un alimento extraordinario, el cual contiene vitaminas (destacando las del tipo B) y minerales en abundancia, como magnesio, calcio, potasio y fósforo.  Además, es una estupenda fuente de proteínas, siendo el cereal que más aporta a nuestro organismo, así como grasas saludables y fibra, en concreto la fibra soluble. La avena, es un gran nutriente con  grandes efectos positivos sobre nuestra salud, conviene tenerla muy en cuenta.

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Consejos para unos pies sanos

Consejos para unos pies sanos

consejos pies sanos

Los pies son la estructura anatómica más importante en el mantenimiento de nuestro cuerpo en la posición erguida, interviniendo en el movimiento, el equilibrio y, sobre todo, en el desplazamiento. Pero, ¿cuidas bien tus pies?

A continuación repasamos algunos de los consejos más importantes que debemos tener en cuenta a la hora de cuidar nuestros pies:

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¿Que tipo de ejercicio es bueno durante el embarazo?

¿Que tipo de ejercicio es bueno durante el embarazo?

La práctica del ejercicio ayuda a mantener un corazón sano y un buen tono muscular, además de ayudar a corregir malas posturas de la columna y ganar mucho peso en poco tiempo, lo que proporciona a una embarazada una condición física mejor estructurada, y se enfrentará el parto con menor riesgo.

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Los análisis de sangre, la realidad acerca de tu salud

Los análisis de sangre, la realidad acerca de tu salud

análisis de sangre

El cuerpo humano es, en cierta medida, “inteligente”. Normalmente cuando se encuentra afectado por una enfermedad o algún órgano no funciona bien, intenta autorregularse hasta que ya no es capaz de repararse por sí mismo. Momento en el cual empieza a “avisarnos” mostrando síntomas externos u internos en nuestro organismo. La sangre será la “alarma” que nos avise cuando el cuerpo no lo haya hecho todavía.

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El melón y sus propiedades

El melón y sus propiedades

El melón es una planta con tallos rastreros que da un fruto comestible con un alto contenido de agua y sabor dulce. Además aporta una alta cantidad de vitaminas A y C, minerales y betacarotenos, convirtiéndose en un fruto muy nutritivo.

Entre las distintas propiedades del melón destacamos su efecto diurético, recomendado para las personas con hipertensión. Es habitual encontrar este tipo de alimento en las dietas para adelgazar, ya que ofrece nutrientes con pocas calorías. Algunas de sus propiedades medicinales están relacionadas con la prevención de enfermedades cardíacas y cancerígenas, esto es debido a su acción antioxidante en el organismo.

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¿Cuánto peso es el máximo que debemos de perder en una semana?

¿Cuánto peso es el máximo que debemos de perder en una semana?

cuanto es el maximo de peso perdido en una semana

Cuando empezamos un plan de adelgazamiento, muchos de nosotros buscamos perder el peso lo más rápido en el menor tiempo posible, aunque sabemos que este modo de adelgazar no es bueno ni saludable y cuando sucede así tenemos muchas posibilidades de perder masa muscular y sufrir un efecto rebote que provoque que cojamos peso más rápidamente.

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