mejora tu salud fisica

Mejora tu salud física y psíquica a base de deporte y alimentación

Hacer deporte es necesario para mantener una buena salud física y psíquica. Para ello existen aparatos como la pulsera de actividad o los auriculares deportivos. Los fisoterapeutas, nutricionistas y dietistas son los profesionales que ayudan a quienes lo realizan.

Las pulseras de actividad están incidiendo cada vez más en el ámbito deportivo, ya que incluyen muchas prestaciones como tensiómetro para medir la tensión arterial, pulsómetro para las pulsaciones, GPS para ir de ruta con total tranquilidad de no perderse midiendo los pasos, así como cronómetro. 

Además, la pulsera de actividad incluye un modo específico para cada tipo de deporte, monitorean el sueño, las hay con cámara remota, impermeables y se suelen cargar mediante USB. Se conectan al smartphone mediante una App gracias a la conexión Bluetooth.

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Existen muchos modelos de ellas, desde los más deportivos a los más elegantes y no se precisa hacer un gran desembolso para tener una con todas las prestaciones. Lo mejor es contar con una página web de referencia de aparatos inteligentes y recibir notificaciones hasta encontrar la que más guste. Y no hay que dejar de leer nunca las guías para conocer el funcionamiento y la puntuación con la que la califican los usuarios que ya la tienen. Con estas pulseras de actividad se mide la intensidad de cada entrenamiento, las hay para iniciarse y para deportistas avezados, constituyéndose en cómplices necesarios para los que hacen deporte.

Isodieta: la dieta baja en carbohidratos

Hay quien se inicia en la práctica del deporte con la intención de perder kilos de más. Para ellos existe la isodieta, la dieta baja en carbohidratos que para muchos es una forma de vida. Esta dieta está creada por el Doctor Jaime Brugos que parte de la base de la necesidad de basar la alimentación en nutrir y revitalizar las células.

El Doctor propone que se reduzca la ingesta de carbohidratos y se aumente la de proteínas y grasas, estas últimas muy demonizadas, por cierto. Esta dieta permite adelgazar de forma progresiva sin tener que esperar resultados milagrosos ni tomar nada, sólo basándose en una alimentación correcta. Además, la isodieta previene el envejecimiento celular.

Los deportistas de hoy apuestan por el ‘running’

Todas las personas que apuestan por tener una buena salud hacen deporte, por eso crecen las que se dedican al running, a correr por las grandes ciudades o zonas rurales.

Para la práctica del running hay que llevar ropa cómoda y hacer especial mención a las zapatillas de deporte. Las zapatillas de running más adecuadas son aquellas que apenas ni se notan en los pies, hacen volar y tener los pies en una nube.

Para la práctica del running hay otros complementos como los auriculares con los que escuchar música sin escuchar el ruido exterior, u otros aparatos tecnológicos como los móviles con los que poder medir la frecuencia cardíaca. Los auriculares de deporte son esenciales para los corredores que cuentan con una amplia gama de ellos en el mercado.

Los tratamientos preventivos que trabajan y mejoran la condición muscular 

Los deportistas cuentan con los fisioterapeutas cómo sus mejores aliados ya que les ayudan a sanar lesiones pero también a prevenirlas. La fisioterapia deportiva se debe de llevar a cabo por especialistas de esta rama de la fisioterapia como los de Madrid Fisiotecar, los que conocen el cuerpo humano en función de la práctica deportiva, ya sean profesionales o amateurs.

Son muy importantes los tratamientos preventivos que trabajan y mejoran la condición muscular al corregir los gestos deportivos. Estos tratamientos preventivos evitan lesiones y ayudan a llevar la musculatura al máximo nivel pero también hacen que se aumente la elasticidad, los deportistas se adapten mejor al esfuerzo y así mejoren el estado de ánimo.

Los masajes deportivos realizados por fisioterapeutas profesionales también son relajantes y estimulantes y altamente efectivos cuando se trata de rehabilitar lesiones.

Los fisoterapeutas son, junto a los traumatólogos, los referentes de los deportistas de todos los niveles a los que no hay que dejar de acudir durante la práctica deportiva si se quiere sacar el máximo partido físico y psíquico de ella.

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