comidas navideñas

Si tu idea es perder esos kilos que has cogido estas navidades, desintoxicarte o tal vez recuperar una dieta sana y equilibrada, lo mejor es que te olvides de todos los productos y dietas milagro, puesto que lo único que consiguen es crear un desorden en tu organismo. Cabe mencionar, que para que la dieta sea saludable y no afecte de manera negativa al organismo hay que racionar los alimentos en cantidades apropiadas, de lo contrario, nunca conseguiríamos el equilibrio que buscamos.

alimentación saludable

Además, durante todo el proceso de la dieta debemos ingerir una buena cantidad de líquidos, sin azúcar ni alcohol, siendo preferentemente el agua nuestra primera opción. Sin olvidar el deporte, hacer ejercicio y descansar son dos grandes factores que influyen en una buena dieta. Sal a pasear, correr o simplemente a tomar el aire, con una hora de ejercicio diario y una dieta como la que proponemos, conseguirás recuperar tu forma sin perder tus defensas ni recuperar los kilos tras varias semanas.

A continuación podéis descargar gratis el documento con la dieta.

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