Pies sanos

Consejos para unos pies sanos

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Los pies son la estructura anatómica más importante en el mantenimiento de nuestro cuerpo en la posición erguida, interviniendo en el movimiento, el equilibrio y, sobre todo, en el desplazamiento. Pero, ¿cuidas bien tus pies?

A continuación repasamos algunos de los consejos más importantes que debemos tener en cuenta a la hora de cuidar nuestros pies:

  • Lavarse los pies diariamente con agua templada y jabón neutro, la duración de este lavado rondará los 5 minutos, ya que si sobre pasamos este tiempo, la piel podría reblandecerse.
  • Secado, la humedad favorece la aparición de infecciones por hongos, bacterias y virus, por lo que es de vital importancia secar bien el pie, en especial entre los dedos.
  • Las uñas se deben de cortar rectas, sin cortar los picos y en la medida de lo posible, siguiendo la forma del propio dedo. Hay que dejar que el borde libre de la uña sobresalga de uno a dos milímetros por delante del dedo.
  • Cambio de medias y calcetines diariamente. Además es conveniente llevarlos estirados y adaptados a la forma del pie, evitando que se creen roces. Tejidos como el algodón (transpirables) son la mejor opción.
  • Hidratación: Uno de los aspectos más importantes que debemos tener en cuenta es la hidratación, empleando cremas hidratantes sobre la superficie del pie, en especial la parte del talón, donde se encuentran las grietas y/o callos.
  • Examinar nuestros pies con detalle, en busca de durezas, callos, grietas, y en caso de encontrar heridas, curarlas y ser atendidas cuanto antes.
  • Por último, ante cualquier afección de los pies es conveniente que visites un podólogo.

¿Cuál es el calzado ideal?

El tipo de calzado que utilicemos día a día influirá de manera positiva o negativa en la salud de nuestros pies. Si buscas un calzado ideal, recuerda que cumpla con las siguientes características:

  • Horma ancha y puntera redonda, de manera que no llevemos el pie forzado.
  • Tacón menor de 4 centímetros.
  • Materiales transpirables, pieles suaves y sensibles, sin costuras.
  • Cordones, Velcro o elástico, permitiendo un agarre óptimo de nuestro pie.
  • Suela de goma antideslizante, evitando así caídas.
Amante del deporte y la vida sana. La constancia es la base del éxito.
Consejos para unos pies sanos
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1 comentario en “Consejos para unos pies sanos

  1. Excelente me parece a mí que se hable sobre esas partes tan importantes para el cuerpo como lo son los pies. Muchos los descuidan por ser zonas escondidas por lo regular, lo cual es un grave error, como bien se menciona en este post. Otra cosa que se hace frecuentemente es ahorrar al momento de comprar zapatos y en este caso puede ser cierto aquello de “lo barato sale caro”…

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