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	Comentarios en: Distintos tipos de ejercicios con la cinta de correr	</title>
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		<title>
		Por: Cremas Reductoras		</title>
		<link>http://lasalud.es/distintos-tipos-de-ejercicios-con-la-cinta-de-correr/#comment-368</link>

		<dc:creator><![CDATA[Cremas Reductoras]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 06 Sep 2013 17:46:11 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[A la hora de realizar ejercicios en la cinta de correr, yo realizaría principalmente una distinción entre dos tipos de personas segun el uso que vayan a realizar de ella:

* Las primeras serían las personas que pretenden perder peso haciendo ejercicio aerobico de bajo impacto ( es decir mas que correr lento lo que hacen es andar deprisa) y las segundas son aquellas que se toman en serio correr en la cinta.

Saltando las diferencias que tiene correr de esta forma con correr en la calle, es fundamental que la musculatura sea trabajada mas eficazmente por el simple motivo que la maquina de correr nos ayuda al ritmo de zancada. Es por ello que siempre se recomienda poner un poco de inclinación en la cinta, todas traen esta función y pocas son las personas que la utilizan. De esta manera la musculatura inferior sera trabajada en mayor medida y obtendremos unos mejores resultados.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>A la hora de realizar ejercicios en la cinta de correr, yo realizaría principalmente una distinción entre dos tipos de personas segun el uso que vayan a realizar de ella:</p>
<p>* Las primeras serían las personas que pretenden perder peso haciendo ejercicio aerobico de bajo impacto ( es decir mas que correr lento lo que hacen es andar deprisa) y las segundas son aquellas que se toman en serio correr en la cinta.</p>
<p>Saltando las diferencias que tiene correr de esta forma con correr en la calle, es fundamental que la musculatura sea trabajada mas eficazmente por el simple motivo que la maquina de correr nos ayuda al ritmo de zancada. Es por ello que siempre se recomienda poner un poco de inclinación en la cinta, todas traen esta función y pocas son las personas que la utilizan. De esta manera la musculatura inferior sera trabajada en mayor medida y obtendremos unos mejores resultados.</p>
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		<title>
		Por: ejercicios para perder peso		</title>
		<link>http://lasalud.es/distintos-tipos-de-ejercicios-con-la-cinta-de-correr/#comment-167</link>

		<dc:creator><![CDATA[ejercicios para perder peso]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 22 Apr 2013 09:39:44 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Yo sugeriría un enfoque diferente a lo que propones, hacer entrenamiento de intervalos de alta intensidad.Me explico.

En lugar de hacer entrenamientos de media hora o más, la idea es hacer no mas de 10 o 15 minutos de entrenamiento en la cinta de correr... pero de la siguiente manera.

Empieza haciendo dos o tres a ritmo normal, como calentamiento (si estiras o haces otro ejercidos a forma de calentamiento mejor), entonces pones la máquina a mayor velocidad y corres muy rápido durante un solo minuto.
Pasado este minuto, baja la velocidad de la máquina y sigue corriendo suave de forma que, sin parar, te permita recuperar la respiración.
Tras un minuto suave vuelve a correr rápidamente otro minuto y al siguiente vuelve a trotar con suavidad.

Repite este ciclo de un minuto rápido y uno lento unas 5 veces en total.

Comprobado incluso científicamente que esta forma de entreno es la mas efectiva tanto para ponernos en forma como para perder peso.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Yo sugeriría un enfoque diferente a lo que propones, hacer entrenamiento de intervalos de alta intensidad.Me explico.</p>
<p>En lugar de hacer entrenamientos de media hora o más, la idea es hacer no mas de 10 o 15 minutos de entrenamiento en la cinta de correr&#8230; pero de la siguiente manera.</p>
<p>Empieza haciendo dos o tres a ritmo normal, como calentamiento (si estiras o haces otro ejercidos a forma de calentamiento mejor), entonces pones la máquina a mayor velocidad y corres muy rápido durante un solo minuto.<br />
Pasado este minuto, baja la velocidad de la máquina y sigue corriendo suave de forma que, sin parar, te permita recuperar la respiración.<br />
Tras un minuto suave vuelve a correr rápidamente otro minuto y al siguiente vuelve a trotar con suavidad.</p>
<p>Repite este ciclo de un minuto rápido y uno lento unas 5 veces en total.</p>
<p>Comprobado incluso científicamente que esta forma de entreno es la mas efectiva tanto para ponernos en forma como para perder peso.</p>
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		<title>
		Por: Tonificar el abdomen		</title>
		<link>http://lasalud.es/distintos-tipos-de-ejercicios-con-la-cinta-de-correr/#comment-161</link>

		<dc:creator><![CDATA[Tonificar el abdomen]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 14 Apr 2013 20:28:26 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Me parece importante destacar que es bueno cambiar la rutina de ejercicios regularmente para perder peso más rápido y evitar que el cuerpo se acostumbre. Es decir, si un día decides hacer jogging o correr por 30 minutos, al siguiente puedes caminar a una velocidad menor pero durante más tiempo. El alterar la inclinación es, en mi experiencia, muy exigente así que creo que solo se debe intentar si ya tienes experiencia y tu cuerpo está tonificado. Muy buen artículo :)]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Me parece importante destacar que es bueno cambiar la rutina de ejercicios regularmente para perder peso más rápido y evitar que el cuerpo se acostumbre. Es decir, si un día decides hacer jogging o correr por 30 minutos, al siguiente puedes caminar a una velocidad menor pero durante más tiempo. El alterar la inclinación es, en mi experiencia, muy exigente así que creo que solo se debe intentar si ya tienes experiencia y tu cuerpo está tonificado. Muy buen artículo 🙂</p>
]]></content:encoded>
		
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